如今,求职的压力让很多人头疼不已。看着朋友圈里其他的同学成功上岸、offer不断,容易陷入自我怀疑的陷阱——我真的有这么差吗?
但其实,也有很多人,原本的学校、专业背景不占优势,成绩、实习经历也不亮眼,一开始磕磕绊绊也有过不少被拒的经历,但经过不懈努力最终成功上岸。
要想做好求职心态管理,我们需要做对3件事:应对焦虑、回归内控、持续复盘。
应对焦虑
当理想和现实有较大差距,迫切想要改变现状又感到无从下手的时候,往往容易焦虑。
轻度的焦虑可以鞭策我们更加努力,但当压力值过载的时候,人们则更容易懈怠放弃。
可以在一天内需要集中注意力的时间尝试以下做法:
关闭朋友圈
手机定时切换为学习模式,屏蔽掉来自短视频、娱乐自媒体软件(某音、某书、某博)的干扰信息,忙完了再切回来
屏蔽群消息或将聊天群折叠
制定详尽的求职计划、时间表、待办事项,并严格执行
回归内控
如果以上努力还是无法让你集中注意力专心做事,那么你可以进行第二步,把关于求职的所有担忧、思虑、烦恼全部记录下来。
如果你实在想不到自己可以做什么,试试一个绝招:背诵简历中的自我介绍,包括自我评价(通常都是积极正向地描述)。为了达到更好的效果,可以边走动边背诵,在屋里小范围溜达也行。这么做的目的是利用大脑的神经结构强化记忆,同时调动积极的情绪感受。没错,好的情绪不是想出来的,是通过身体活动激发出来的。
持续复盘
有一个说法叫“500次简历换回一次面试的回眸”,意思是简历和面试准备本身就是靠技能和经验累积。
最快的进步方法就是持续复盘。准备一个面试错题本,把每次表现欠佳的场景、题目、回答全部记录下来,以免下次再犯。同学之间也可以组织模拟面试,勤加练习。
现在有不少学校都开设了求职辅导课,也可以多向老师、师兄师姐请教。
总之,求职是一个新的开始,当我们回归到这件事本身可以带给人怎样的成长,而不去过度关注每一次的求职结果的时候,反而更容易轻松自如地应对。
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